Return to Qi Sessions
Een zachte les voor als je te veel draagt.
(binnenkort meer infotmatie)
In deze yoga- en meditatiesessies draait het niet om prestatie, lenigheid of je best doen. Het gaat om loslaten, voelen en landen waar je nog vastzit, en je systeem opnieuw laten ervaren hoe rust van binnenuit voelt.
Elke sessie is opgebouwd rond Qizukare: de onzichtbare uitputting die ontstaat als je te lang te veel tegelijk draagt. Met adem, zachte beweging, meditatie en stilte keer je terug naar eenvoud.
How your Qi flows again
Spanning is vastgezette energie. Elke keer dat je je schouders optrekt, je adem inhoudt of je kaak aanspant, stokt er iets. In de sessie geef je die energie weer ruimte. Eerst in je adem, dan in je lichaam, dan in je hoofd. Veel deelnemers merken dat het daarna lichter voelt, alsof er weer lucht door een kamer gaat.
What to expect
Een sessie duurt 75 minuten en volgt een vast, rustig ritme:
- Arrive. Aankomen en ademen (10 min)
- Theme. Korte uitleg van het thema van de dag (10 min)
- Move. Zachte, regulerende yoga (20 min)
- Be still. Meditatie of stilte in het lichaam (15 min)
- Integrate. Even opschrijven wat je merkt (10 min)
- Close. Afsluiten met één heldere gedachte (10 min)
Themes we explore
- van spanning naar zachtheid
- leven op 80%
- rust zonder schuldgevoel
- ontladen na een volle dag
- van hoofd naar lichaam
- innerlijke ruimte terugvinden
- de kracht van niets hoeven
Is this for you?
Deze sessies zijn voor je als je je leeg, gespannen of mentaal vol voelt. Als je wel rust neemt, maar niet uitrust. Je hebt geen yoga-ervaring nodig en je hoeft niets te kunnen.
What it brings
Meer ruimte in je hoofd, zachtheid in je lichaam en een dieper gevoel van thuiskomen in jezelf.
Practical
- Edam: Hartje Spui, Spui 5, tijden volgen binnenkort
- Amsterdam: Ningma Centrum, tijden volgen binnenkort
- Online: via Zoom, tijden volgen binnenkort
- Losse les: €25
- 5-rittenkaart: €115 (vijf maanden geldig)
- Membership: €45 per maand
- Neem comfortabele kleding mee.